0972098227
261 Ngô Gia Tự,Đức Giang.Long Biên, Hà Nội
Copy link

Thuốc bổ não mùa thi

| 112 Lượt xem

liên hệ

Để khỏe não trong mùa thi - chúng ta cần:
- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng hằng ngày. Khi nói về một chế độ ăn uống cân bằng, nghĩa là bao gồm carbohydrates (tinh bột và đường), protein (protein động vật và thực vật) và chất béo (đặc biệt là các acid béo thiết yếu).
- Cung cấp glucose: Một nguồn năng lượng được cung cấp đầy đủ - bộ não con người rất nhạy cảm với mức đường trong máu và sẽ không hoạt động đúng nếu bị đói glucose.
- Trái cây và rau quả - đảm bảo ăn đủ một số trái cây họ cam quýt, ổi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh, dâu mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin C, đồng thời nâng hệ thống miễn dịch đủ mạnh để ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Protein động vật có chứa các acid amin thiết yếu và các khoáng chất quý giá như canxi (trong sữa bò, sữa chua, pho mát), sắt và kẽm (gan, thịt đỏ, cá, thịt gà, lòng đỏ trứng), iôt (cá và hải sản) và vitamin B12 ngăn ngừa thiếu máu. Khi nồng độ sắt trong máu thấp và thiếu vitamin B12 có thể gây ra các dạng thiếu máu khác nhau, do đó có thể dẫn đến giảm chức năng não do thiếu oxy. Protein thực vật được tìm thấy trong các loại đậu (đậu khô hoặc đậu đóng hộp, đậu xanh, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu lăng hoặc đậu tương), cũng tốt như protein động vật.
- Các acid béo thiết yếu bão hòa đa như acid béo omega-3 (EPA và DHA), tạo nên những đóng góp độc đáo, quan trọng cho toàn bộ chức năng của não và hệ thần kinh trong suốt cuộc đời. EPA và DHA giúp các tế bào não giao tiếp và truyền tải thông điệp và cải thiện trí nhớ, giảm lo âu căng thẳng cũng như trầm cảm. Chúng được tìm thấy trong thức ăn cá và hải sản, đặc biệt là loại cá béo như cá mòi, cá ngừ, cá hồi, cá cơm và cá tuyết.
- Nhóm vitamin cho não. Vitamin D, vitamin B, gồm vitamin B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin), niacin, acid folic, biotin, acid pantothenic và vitamin B12, có tác dụng tích cực quan trọng đối với chức năng thần kinh và sức khỏe não bộ. Có thể tìm thấy ở ngũ cốc nguyên hạt, gan, thịt và rau lá xanh.
- Không quên bổ sung sản phẩm chiết xuất từ sâm tươi giúp cơ thể thải độc,tăng sức đề kháng,khỏe mạnh và minh mẫn trong cả mùa thi !!!

Bình luận

Thuốc bổ não mùa thi

liên hệ

Để khỏe não trong mùa thi - chúng ta cần:
- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng hằng ngày. Khi nói về một chế độ ăn uống cân bằng, nghĩa là bao gồm carbohydrates (tinh bột và đường), protein (protein động vật và thực vật) và chất béo (đặc biệt là các acid béo thiết yếu).
- Cung cấp glucose: Một nguồn năng lượng được cung cấp đầy đủ - bộ não con người rất nhạy cảm với mức đường trong máu và sẽ không hoạt động đúng nếu bị đói glucose.
- Trái cây và rau quả - đảm bảo ăn đủ một số trái cây họ cam quýt, ổi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh, dâu mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin C, đồng thời nâng hệ thống miễn dịch đủ mạnh để ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Protein động vật có chứa các acid amin thiết yếu và các khoáng chất quý giá như canxi (trong sữa bò, sữa chua, pho mát), sắt và kẽm (gan, thịt đỏ, cá, thịt gà, lòng đỏ trứng), iôt (cá và hải sản) và vitamin B12 ngăn ngừa thiếu máu. Khi nồng độ sắt trong máu thấp và thiếu vitamin B12 có thể gây ra các dạng thiếu máu khác nhau, do đó có thể dẫn đến giảm chức năng não do thiếu oxy. Protein thực vật được tìm thấy trong các loại đậu (đậu khô hoặc đậu đóng hộp, đậu xanh, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu lăng hoặc đậu tương), cũng tốt như protein động vật.
- Các acid béo thiết yếu bão hòa đa như acid béo omega-3 (EPA và DHA), tạo nên những đóng góp độc đáo, quan trọng cho toàn bộ chức năng của não và hệ thần kinh trong suốt cuộc đời. EPA và DHA giúp các tế bào não giao tiếp và truyền tải thông điệp và cải thiện trí nhớ, giảm lo âu căng thẳng cũng như trầm cảm. Chúng được tìm thấy trong thức ăn cá và hải sản, đặc biệt là loại cá béo như cá mòi, cá ngừ, cá hồi, cá cơm và cá tuyết.
- Nhóm vitamin cho não. Vitamin D, vitamin B, gồm vitamin B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin), niacin, acid folic, biotin, acid pantothenic và vitamin B12, có tác dụng tích cực quan trọng đối với chức năng thần kinh và sức khỏe não bộ. Có thể tìm thấy ở ngũ cốc nguyên hạt, gan, thịt và rau lá xanh.
- Không quên bổ sung sản phẩm chiết xuất từ sâm tươi giúp cơ thể thải độc,tăng sức đề kháng,khỏe mạnh và minh mẫn trong cả mùa thi !!!

ĐÀO TẠO TIẾNG ANH ,CUNG CẤP SÁCH TIẾNG ANH,SÁCH KĨ NĂNG KINH DOANH DỊCH TỪ TIẾNG ANH

Phản hồi từ khách hàng

Các doanh chủ tự tin giao tiếp Tiếng anh với người nước ngoài trao đổi các cơ hội Kinh doanh

Coaching,mentor giúp Dược sĩ Lê Thị Yến định vị bản thân và nâng cao khả năng Tiếng Anh trong công việc!!!

Lớp kĩ năng sống đem đến cho các học trò tuổi teen nguồn năng lượng mới : sống khỏe - yêu thương - kỉ luật - chịu trách nhiệm

Phạm Dũng - Hoàn thành mục tiêu vào 10 Song bằng Chu Văn An 2020 với 4 vòng thi tiếng anh,có 1 điểm 9.5!

Đinh Quỳnh Trang - 9.5 môn tiếng anh - HS có tổng điểm cao nhất khối 10 _ năm học 2020

Bé hạt tiêu 2K2-Đinh Quỳnh Thơ đã hoàn thành chứng chỉ Ielts 6.5 và được tuyển thẳng Học viện Ngoại giao 2020!

WE-2K5-ăn mừng KQ thi vào 10!!! Mục tiêu trên 8 đã hoàn thành với kq thực tế trên 9 (tháng 7-2020)

https://chat.zalo.me/?g=zlatlr584
G

0972098227
Nhắn tin!