0972098227
261 Ngô Gia Tự,Đức Giang.Long Biên, Hà Nội
Copy link

Ăn uống khoa học trong mùa thi

| 171 Lượt xem

liên hệ

Cách ăn uống hợp lý cho sĩ tử mùa thi !
Liên hệ để được chia sẻ nhiều hơn tại đây !
https://www.facebook.com/bui.toan

Ăn gì mùa thi để não làm việc hiệu quả ?

Theo chia sẻ của Thạc sĩ bác sĩ lê Thị Yến - Viện Dinh dưỡng Quốc gia,các con nên uống nước ngay cả khi không khát,chú ý nên uống nước từng ngụm nhỏ và khi đi thi nên mang theo bình nước cá nhân,không nên dùng chai nhựa để tránh xả rác ra môi trường.Tuyệt đối các em không được bỏ bữa sáng, điều đó rất nguy hiểm. Sau khi cơ thể bị bỏ đói một đêm dài, nếu không được nạp năng lượng, đầu óc không thể minh mẫn để tập trung.Không nên ăn quá no ở các bữa ăn chính. Bởi nếu ăn quá no, máu sẽ tập trung về dạ dày và ruột để tiêu hóa lượng thức ăn thừa nên sẽ giảm lượng máu lên não dễ dẫn tới buồn ngủ, khả năng tiếp thu bài vở vì thế cũng sẽ giảm.Chỉ nên học sau khi ăn tối thiểu 30 phút. Thời gian này tranh thủ nghỉ ngơi, đi dạo nhẹ nhàng, hít thở sâu, theo dõi hơi thở để cho não thực sự được nghỉ. Gần ngày thi, các bạn cũng không nên ăn các thức ăn lạ khó tiêu hóa hoặc những loại thức ăn từng gây dị ứng đối với bản thân trước đây. Cần phải tránh ăn thức ăn đường phố đến mức thấp nhất vì rất có thể các con sẽ bị ngộ độc.Khi cơ thể mệt nên ngủ 30-40 phút,nếu muộn thì đi ngủ luôn để dậy sớm học tốt hơn,thời gian học tập trung và hiệu quả nhất là lúc 5h sáng.Não bộ chỉ tập trung hiệu quả nhất trong 20 phút nên sau 20 phút nên nghỉ 5 phút để thay đổi trạng thái bằng vận động hay hít thở sâu để tăng thêm máu lên não và não được thư giãn!

Bình luận

Ăn uống khoa học trong mùa thi

liên hệ

Cách ăn uống hợp lý cho sĩ tử mùa thi !
Liên hệ để được chia sẻ nhiều hơn tại đây !
https://www.facebook.com/bui.toan

ĐÀO TẠO TIẾNG ANH ,CUNG CẤP SÁCH TIẾNG ANH,SÁCH KĨ NĂNG KINH DOANH DỊCH TỪ TIẾNG ANH

Phản hồi từ khách hàng

Các doanh chủ tự tin giao tiếp Tiếng anh với người nước ngoài trao đổi các cơ hội Kinh doanh

Coaching,mentor giúp Dược sĩ Lê Thị Yến định vị bản thân và nâng cao khả năng Tiếng Anh trong công việc!!!

Lớp kĩ năng sống đem đến cho các học trò tuổi teen nguồn năng lượng mới : sống khỏe - yêu thương - kỉ luật - chịu trách nhiệm

Phạm Dũng - Hoàn thành mục tiêu vào 10 Song bằng Chu Văn An 2020 với 4 vòng thi tiếng anh,có 1 điểm 9.5!

Đinh Quỳnh Trang - 9.5 môn tiếng anh - HS có tổng điểm cao nhất khối 10 _ năm học 2020

Bé hạt tiêu 2K2-Đinh Quỳnh Thơ đã hoàn thành chứng chỉ Ielts 6.5 và được tuyển thẳng Học viện Ngoại giao 2020!

WE-2K5-ăn mừng KQ thi vào 10!!! Mục tiêu trên 8 đã hoàn thành với kq thực tế trên 9 (tháng 7-2020)

https://chat.zalo.me/?g=zlatlr584
G

0972098227
Nhắn tin!